Yogastudio Tullinløkka tilbyr kurs som bygger på en forståelse av at yoga kan gi oss en bedre helse og en kropp og et sinn som er mer i balanse. Siden vi alle lever forskjellige liv har vi også behov for forskjellige former for aktivitet for å skape balanse både i livet og kroppen. Instruktørene ved Yogastudio Tullinløkka representerer dette mangfoldet både i oss selv og i de kursformene som vi underviser i.

KJERNEYOGA er en spesialisert yogatime og er for deg som ønsker å jobbe spesifikt med kjernemuskulaturen i bekkenbunn, korsrygg, mage og lår. Mange opplever at det kan være vanskelig å få tak i den dype muskulaturen i disse områdene etter hvert som kroppen endrer seg gjennom forskjellige faser av livet. På kurset fokuserer vi på å bevisstgjøre og styrke kjernemuskulaturen fordi den er viktig for kroppsholdning, sentrering og velvære. Vi gjør øvelser spesifikt rettet mot de dype muskelgruppene i forskjellige utgangsstillinger, og vi vil også gjøre øvelser for hele kroppen. Dette vil gi en opplevelse av overføringsverdien på hele kroppen av å jobbe i disse dype områdene.

Beate Langfeldt har utviklet Kjerneyoga og det er henne som underviser i dette ved Yogastudio Tullinløkka. Hun skriver om sin undervisning: ” I kjerneyoga underviser jeg i yogaøvelser spesielt tilpasset målet om å bevisstgjøre og styrke kroppens kjernemuskulatur. Jeg legger opp timene og kurset ut i fra et perspektiv om gradvis bevisstgjøring og oppbygging. Jeg ønsker at elevene skal få så god kjennskap og kunnskap om øvelsene og områdene vi jobber med som mulig, slik at de kan ta med seg det de lærer ut av yogarommet og inn i hverdagen. En sterk kjernemuskulatur er grunnlaget for en sterk kropp og en god kroppsholdning – og for en opplevelse av et solid fundament i seg selv, både fysisk og psykisk.”

Kurset går mandager 19:45-21:15 og torsdager 18:15-19:45, neste kurs starter torsdag 9. februar. Gå til påmeldingssiden for kjerneyogakurs (åpnes i ny fane, du blir overført til MamaYogas påmeldingssystem).

BALANSEYOGA en spesielt balansert yogatime der du både får brukt musklene aktivt og i tillegg opplever den roen som det å hvile i yogastillinger gir. Vi starter timen med kraftfull yoga og avslutter med rolig og avspennende øvelser. I denne timen brenner vi av stress og uro før vi gir oss hen til indre fokus og ro. Når kroppen er god og varm og musklene er blitt utfordret i aktive øvelser passer det perfekt å gi de dypere lag av muskler og bindevev ekstra fokus slik at også spenningene her kan gi slipp. Dette er timen for deg som ønsker ”både og”!

Denne høsten underviser Fatima Sidhreé i Balanseyoga ved Yogastudio Tullinløkka. Hun skriver om sin undervisning: ” Min form for Balanseyoga er inspirerad av Yin&Yang yoga. Yin og yang är motsättningar till varandra – som stillhet/bevägelse, djupt/ytligt och feminint/maskulint. Yin og yang är i konstant flyt med varandra, samspelar och balanserar varandra. Yang yoga har fokus på flyt, flexibilitet och styrka. En dynamisk form av yoga med ett meditativt tempo och dyp pust. Yang yoga tillbyr sköna flytande sekvenser och styrkande övelser. Formen är energigivande, bygger upp din core och rörlighet i muskelatur. Yin yoga har fokus på det stilla, djupa och restorativa. En kombination av ställningar som görs sittande eller liggande. Det är en yogaform där vi håller ställningarna i cirka 3-5 minuter med fokus på meridianer (energibanor), organer och dyp sträck i bindevävet. Låt dig ej skrämmas av 3-5 min, speciellt om du vet att du är styv. Yin yoga blir oft beskrivet av deltagare som att du har fått en skön indre massage. En fantastisk antidot till ett aktivt urbant liv. ”

Kurset går onsdager 16:30-18:00, neste kurs starter onsdag 11. april. Gå til påmeldingssiden for balanseyogakurs (åpnes i ny fane, du blir overført til MamaYogas påmeldingssystem).